Top Health Hacks for Seniors
*జాగ్రత్తగా చదవండి, మీరు దీన్ని ఇష్టపడవచ్చు…*
Source: W.A. The original content is in Tamil. Translate from Tamil to other languages. Please refer to the original version for any clarifications.
Thanks to the contributor of this content.
Published for the benefit of senior citizens.
Old people get teased for talking too much, but doctors see it as a boon: Doctors say retirees (senior citizens) need to talk more because there is currently no way to prevent memory loss.
EPS95 Pension Latest News
Please Press Below to Subscribe.
The only way is to talk more. There are at least three benefits to senior citizens talking more.
First: Talking activates the brain because language and thoughts communicate with each other, especially when speaking quickly, which naturally speeds up thinking and improves memory.
Non-verbal senior citizens are more prone to memory loss.
Second: Talking a lot relieves stress, prevents mental illnesses and reduces stress. Often, I feel suffocated and uncomfortable by not saying anything and keeping everything in my heart, so it is better to give adults a chance to talk more.
*_Third:_* Speech exercises the active muscles of the face, exercises the throat, increases the capacity of the lungs, and lessens the hidden dangers of vertigo and deafness, which injure the eyes and ears.
*_In short,_* As a retired, i.e. senior citizen, the only way to prevent Alzheimer's disease is to be active and talk to as many people as you can. There is no other solution.
Send to as many adults as possible….whatsapp groups above 60 are small
TELUGU
వృద్ధులు ఎక్కువగా మాట్లాడినందుకు ఆటపట్టించబడతారు, కానీ వైద్యులు దానిని ఒక వరంలా చూస్తారు: జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి ప్రస్తుతం మార్గం లేనందున పదవీ విరమణ పొందినవారు (సీనియర్ సిటిజన్లు) ఎక్కువగా మాట్లాడాలని వైద్యులు అంటున్నారు. ఎక్కువ మాట్లాడటం ఒక్కటే మార్గం.
సీనియర్ సిటిజన్లు ఎక్కువగా మాట్లాడటం వల్ల కనీసం మూడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
*_మొదటిది:_* మాట్లాడటం మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది ఎందుకంటే భాష మరియు ఆలోచనలు ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించుకుంటాయి, ముఖ్యంగా త్వరగా మాట్లాడేటప్పుడు, ఇది సహజంగా ఆలోచనను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
నాన్-వెర్బల్ సీనియర్ సిటిజన్లు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
*_రెండవది:_* ఎక్కువగా మాట్లాడటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మానసిక వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. తరచుగా, నేను ఏమీ మాట్లాడకుండా మరియు ప్రతిదీ నా హృదయంలో ఉంచుకోవడం వల్ల నాకు ఊపిరాడకుండా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి పెద్దలకు ఎక్కువ మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వడం మంచిది.
*_మూడవది:_* ప్రసంగం ముఖంలోని చురుకైన కండరాలకు వ్యాయామం చేస్తుంది, గొంతుకు వ్యాయామం చేస్తుంది, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు కళ్ళు మరియు చెవులను గాయపరిచే వెర్టిగో మరియు చెవుడు వంటి దాగి ఉన్న ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.
*_సంక్షిప్తంగా,_* రిటైర్డ్, అంటే సీనియర్ సిటిజన్గా, అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడానికి ఏకైక మార్గం చురుకుగా ఉండటం మరియు మీకు వీలైనంత ఎక్కువ మందితో మాట్లాడటం. వేరే పరిష్కారం లేదు.
వీలైనన్ని ఎక్కువ మంది పెద్దలకు పంపండి….60 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వాట్సాప్ గ్రూపులు చిన్నవి.
Tamil
*கவனமாக படியுங்கள், இதை நீங்கள் விரும்பலாம்…*
வயதானவர்கள் அதிகம் பேசினால் கிண்டல் செய்வார்கள், ஆனால் மருத்துவர்கள் அதை ஒரு வரமாக பார்க்கிறார்கள்: ஓய்வு பெற்றவர்கள் (மூத்த குடிமக்கள்) அதிகம் பேச வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் நினைவாற்றல் இழப்பை தடுக்க தற்போது வழி இல்லை.
அதிகம் பேசுவதுதான் ஒரே வழி. மூத்த குடிமக்கள் அதிகம் பேசுவதால் குறைந்தது மூன்று நன்மைகள் உள்ளன.
*_முதல்:_* பேசுவது மூளையை செயல்படுத்துகிறது, ஏனெனில் மொழியும் எண்ணங்களும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்பு கொள்கின்றன, குறிப்பாக விரைவாக பேசும்போது, இது இயல்பாகவே சிந்தனையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பேசாத மூத்த குடிமக்களுக்கு ஞாபக மறதி ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
*_இரண்டாவது:_* அதிகமாகப் பேசுவது மன அழுத்தத்தைப் போக்குகிறது, மனநோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. பெரும்பாலும், எதுவும் சொல்லாமல், எல்லாவற்றையும் இதயத்தில் வைத்து, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அசௌகரியம் உணர்கிறேன், எனவே, பெரியவர்கள் அதிகம் பேசுவதற்கு வாய்ப்பு கொடுப்பது நல்லது.
*_மூன்றாவது:_* பேச்சு முகத்தின் சுறுசுறுப்பான தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, தொண்டைக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, நுரையீரலின் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கண்கள் மற்றும் காதுகளை சேதப்படுத்தும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் காது கேளாமை போன்ற மறைந்திருக்கும் ஆபத்துகளை குறைக்கிறது.
*_சுருக்கமாக,_* ஒரு ஓய்வு பெற்ற, அதாவது மூத்த குடிமகனாக, அல்சைமர் நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி, உங்களால் முடிந்தவரை பலருடன் பேசுவதும், சுறுசுறுப்பாகப் பழகுவதும்தான். இதற்கு வேறு பரிகாரம் இல்லை.
முடிந்த அளவு பெரியவர்களுக்கு அனுப்பவும்…. 60க்கு மேல் உள்ள whatsapp குழுக்கள் சிற
HINDI
*ध्यान से पढ़ें, आपको यह पसंद आ सकता है…*
बूढ़े लोगों को ज़्यादा बात करने के लिए चिढ़ाया जाता है, लेकिन डॉक्टर इसे एक वरदान के रूप में देखते हैं: डॉक्टरों का कहना है कि सेवानिवृत्त लोगों (वरिष्ठ नागरिकों) को अधिक बात करने की ज़रूरत है क्योंकि वर्तमान में स्मृति हानि को रोकने का कोई तरीका नहीं है। इसका एकमात्र तरीका है अधिक बातचीत करना।
वरिष्ठ नागरिकों को अधिक बात करने से कम से कम तीन फायदे होते हैं।
*_पहला:_* बात करने से मस्तिष्क सक्रिय होता है क्योंकि भाषा और विचार एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं, खासकर जब तेजी से बोलते हैं, जो स्वाभाविक रूप से सोचने की गति बढ़ाता है और याददाश्त में सुधार करता है। गैर-मौखिक वरिष्ठ नागरिकों में स्मृति हानि का खतरा अधिक होता है।
*_दूसरा:_* ज्यादा बातचीत करने से तनाव दूर होता है, मानसिक बीमारियों से बचाव होता है और तनाव कम होता है। अक्सर कुछ न कहने और हर बात दिल में रखने से मुझे घुटन और असहजता महसूस होती है, इसलिए बेहतर है कि वयस्कों को अधिक बात करने का मौका दिया जाए।
*_तीसरा:_* वाणी चेहरे की सक्रिय मांसपेशियों का व्यायाम करती है, गले का व्यायाम करती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है, और चक्कर और बहरेपन के छिपे खतरों को कम करती है, जो आंखों और कानों को नुकसान पहुंचाते हैं।
*_संक्षेप में,_* एक सेवानिवृत्त, यानी वरिष्ठ नागरिक के रूप में, अल्जाइमर रोग को रोकने का एकमात्र तरीका सक्रिय रहना और जितना हो सके उतने लोगों से बात करना है। और कोई उपाय नहीं है.
जितना संभव हो उतने वयस्कों को भेजें… 60 से ऊपर के व्हाट्सएप समूह छोटे हैं
Announcement for Free Publishing
Please arrange to send your opinions on EPS 95 Minimum Pension in any language to publish in eps95pensionnews.com
(Or)
Write any useful health tips useful for elders in any language to publish in Tipstelugu.com.
If you think it will be useful for more people, you can also send it to me even if it is published on WhatsApp or website.
If your content attracts more readers and if it gets more readers, you will also be remunerated accordingly.
Your writings may be sent to WhatsApp no: 7095797582.
Hindi
मुफ़्त प्रकाशन
कृपया ईपीएस 95 न्यूनतम पेंशन पर अपनी राय किसी भी भाषा में eps95pensionnews.com पर प्रकाशित करने के लिए भेजने की व्यवस्था करें।
(या)
बुजुर्गों के लिए उपयोगी कोई भी उपयोगी स्वास्थ्य युक्तियाँ किसी भी भाषा में लिखें और उन्हेंtipstelugu.com पर प्रकाशित करें।
अगर आपको लगता है कि यह कई लोगों के लिए उपयोगी होगा, तो आप इसे मुझे भी भेज सकते हैं, भले ही यह व्हाट्सएप या वेबसाइट पर प्रकाशित न हो।
यदि आपका कंटेंट अधिक पाठकों को आकर्षित करता है और उसे अधिक पाठक मिलते हैं तो आपको उसी के अनुसार पारिश्रमिक भी दिया जाएगा।
आपकी रचनाएँ व्हाट्सएप नंबर 7095797582 पर भेजी जा सकती हैं।
Telugu
దయచేసి EPS 95 కనీస పెన్షన్పై మీ అభిప్రాయాలను eps95pensionnews.comలో ప్రచురించడానికి ఏ భాషలోనైనా పంపడానికి ఏర్పాట్లు చేయండి
(లేదా)
Tipstelugu.comలో ప్రచురించడానికి ఏ భాషలోనైనా పెద్దలకు ఉపయోగపడే ఆరోగ్య చిట్కాలను వ్రాయండి.
ఎక్కువమందికి ఉపయోగపడతాయి అనుకుంటే ఇది వరకే వాట్సాప్ లో కానీ లేక వెబ్సైట్లో కాని ప్రచురించినవి అయినా నా కూడా పంపవచ్చు.
మీ కంటెంట్ ఎక్కువ మంది పాఠకులను ఆకర్షిస్తే మరియు ఎక్కువ మంది పాఠకులను పొందినట్లయితే, మీరు కూడా తదనుగుణంగా చెల్లించబడతారు.
మీ రచనలను వాట్సాప్ నెం: 7095797582కు పంపవచ్చు.